Olá,
Já é quarta-feira? O tempo
passaaaa e eu nem reparo.
Como já contei, estava a pensar
num pós-treino “forte” para recuperação rápida dos músculos e do esforço feito
durante o treino.
Estava muito reticente em tomar
suplementos, mas à medida que os treinos aumentam a necessidade de resposta do
corpo também vai aumentando.
Depois de falar com a minha nutricionista,
a proteína que me aconselhou foi a proteína isolada. Porque eu não pretendo
#ficargrande. Apenas pretendo definir o meu corpo e principalmente me sentir
bem comigo mesma.
Proteína Whey Isolada
A Proteína Whey Isolada concentra 90% de proteína em sua composição
chegando a 100% de pureza. Para se obter esse tipo de proteína, o soro é
passado por processos mais rígidos de filtração, onde é eliminado o colesterol,
gorduras, lactose e hidratos de carbono, aumentando assim o nível de proteína.
É considerada uma proteína completa, possui todos os aminoácidos
necessários para uma dieta, é isenta de carboidratos, auxilia na definição e na
construção muscular.
Posto isto, como devem calcular,
tive de pesquisar, de ler e de ver.
Assim o fiz, vi na net algumas
marcas e preços. Não fiquei convencida.
Mas hoje decidi ir até uma loja
de suplementos que existe perto da minha casa. Quando entrei na loja até vi
estrelas com tanto suplemento, as diferentes cores e marcas … era tudo novidade
e nem percebi bem como é que a loja estava dividida. Uma coisa é ver pela
internet .. outra é ao vivo.
Após conversar com o rapaz da
loja, fiquei com três opções e vi-me num dilema.
Três opções com valores muito
diferentes. Fiquei a saber (e isso para mim foi obvio) que quanto maior a caixa
menor o valor por scoop. Dá para mais tempo, logo rende mais. Há umas marcas
melhores do que outras, mas o facto de apostar numa marca inferior, não significa
que não vá fazer o efeito desejado.
Fui alertada para o facto de que devemos
sempre ter muito cuidado quando encomendamos este tipo de produtos via internet
(pelo preço e para tentar poupar, também pensei em mandar vir pela internet).
Explicaram-me que muitas vezes há a alteração do rótulo e o produto é vendido
como estando dentro do prazo quando a data do mesmo já expirou. Há até quem
compre na net para vender, ou seja, há por aí muita gente que pretende enganar
os outros só para fazer dinheiro.
Fica o alerta para quem pensa em
tomar suplementos. Informem-se junto de alguém que use, de lojas da
especialidade ou nutricionistas.
E agora parte gira … optei pela
Fourstar protein com sabor a baunilha. Tem lactose/glúten. É apenas meio quilo, mas quero perceber
como é tomar um suplemento. Vou tomar até à próxima consulta e aí sim verificar
se está a fazer efeito. Não esquecer que só tomo este suplemento quando treino.
Em dias em que não há treino .. não há scoopezinho.
Fiquem bem.
Bons treinos
Carolina
Sem comentários:
Enviar um comentário