Olá!
Tenho de partilhar com vocês a
grande diferença que existe na minha vida desde que tenho muito mais cuidado
com a minha alimentação J
Ir de férias não significa
obrigatoriamente que tenhamos de comer mal ... Enfim … o tradicional desligar
da “dieta”. Pois bem pessoal, cada vez mais acredito que só depende de nós. As
escolhas fazemo-las nós.
Antigamente, comia a qualquer
hora, o que quer que fosse e não me preocupava com o tempo entre as refeições.
Mas isso mudou e considero que
vocês também o podem fazer. Podem parar e planear as coisas. (não só refeições,
como excursões entre todo o tipo de coisas que podemos fazer durante as
férias).
Isto para vos explicar que estou
de férias, fora de Lisboa, e o objetivo destas férias é passear muito, conhecer,
desbravar, ver, sentir, cheirar e principalmente viver.
Assim que soube que iria fazer
esta viagem, pensei logo, aiii as minhas refeições e tempo
para treinar?
Parei para pensar e tive de
organizar as ideias em relação aos dias que tinha, o que queria conhecer e como
teria tempo para fazer tudo.
Pus mãos à obra e até agora corre
tudo sobre rodas! Não vou mentir e dizer que não cometi um ou outro excesso,
mas tenho a consciência tranquila em relação à alimentação que levei e vou
levar durante estes dias.
Acreditem que não me custou nada
perder a primeira manhã das minhas férias num supermercado a fazer as minhas escolhas.
Aliás, até sinto que é um grande privilégio … porque a partir do momento em que
tenho as refeições planeadas … é um descanso e posso desfrutar do resto J
Vocês pensam, mas agora tenho de
andar com marmitas atrás e isso é uma chatice. Concordo, mas depois faço contas
e verifico o dinheiro que poupo ao fazer as refeições suficientes para as horas
que passo fora. (Acho que esta justificação é suficiente!!!)
Concentrei esforços para ter uns
pequenos-almoços muito nutritivos e fortes para aguentar bem os kms que vou
andar e não precisar de parar para comer nos cafés (e ceder a tentações).
E assim tem sido ...
è PAPAS
DE AVEIA (SOU COMPLETAMENTE FÃ);
è WRAPS
(opção simples e fresca);
è ÁGUA;
è FRUTA;
è Refeição
mais completa ao jantar (+ peixe fresco – carnes brancas)
O resto é pernas para que te quero ….
Quanto ao treino … depois dos kms
que tenho andado a pé, não tem mesmo sobrado tempo para treinar, pois há muito lugar que
quero conhecer e isso é uma prioridade.
Nota muito importante: A
organização compensa e não é pouco!
J
Bons treinos,
Carolina
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